La sophrologie

La sophrologie est une méthode permettant d´équilibrer le corps et l´esprit pour trouver le calme intérieur, avoir conscience de soi et accéder et développer ses ressources.

Elle regroupe des exercices de

Respiration
Relâchement musculaire
Visualisation
Méditation.

Particulièrement recommandée pour la gestion du stress, la préparation à la naissance, elle est aussi reconnue pour son bénéfice sur la qualité du sommeil, c´est à ce jour la seule méthode permettant d´agir à la fois sur le corps et l´esprit.

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre espagnol, Alfonso Caycedo, son efficacité est aujourd’hui scientifiquement reconnue.
En France elle est utilisée comme médecine complémentaire et nombreux sont les soignants, médecins, infirmiers à la pratiquer et/ou la recommander.

Sophrologue diplômée depuis 2013, je recois au cabinet en accompagnement individuel enfants, adolescents et adultes afin de les accompagner dans la gestion du stress, la préparation d´évènements (examens, accouchements..), l´anxiété et l´amélioration de la qualité du sommeil.